Paslaugos
- SPORTO PLANAS
Individualus sporto planas - tavo asmeninis kelias į rezultatus
Kaina: 64EUR.
- tai tiksliai tavo poreikiams ir tikslams pritaikyta sistema. Ji leidžia siekti rezultatų efektyviai, atsižvelgiant į tavo fizinį pasirengimą, gyvenimo ritmą ir asmeninius prioritetus.
Kas yra individualus sporto planas ir kam jis reikalingas?
- Aiškus tikslas ir kryptis
žinai, ką, kada ir kaip daryti, todėl lengviau siekti rezultatų.
- Efektyvumas
treniruotės suderintos taip, kad maksimaliai išnaudotum laiką ir jėgas.
- Motyvacija
stebėdamas progresą pagal planą, jauti pasitenkinimą ir norą tęsti.
- Balansas ir atsigavimas
planas padeda išvengti pervargimo, nes įtraukia poilsio dienas ir raumenų grupių rotaciją.
- Mažesnė klaidų rizika
treniruojiesi tikslingai, be bereikalingų ar netinkamų pratimų.
- Paprastumas
paaiškintas kiekvienas pratimo atlikimas ir pridėta vaizdo medžiaga, kaip atlikti pratimą
- Pratimų keitimas
Jeigu jaučiate diskomfortą atliekant kažkokį pratimą, arba tiesiog pratimas nepatinka, galbūt nenorite laukti eilėje kol kiti atliks pratimą - galite jam rasti alternatyvą.
Kaip atrodo sporto plano kūrimo procesas?
✔ Įsivertinimo forma arba konsultacija
✔ Tikslų ir galimybių analizė
✔ Individualaus plano sudarymas (treniruočių dažnis, tipas, tempas)
✔ Prireikus - korekcijos kas kelias savaites
Kuo šis sporto planas skiriasi nuo nemokamų internete?
100% tavo gyvenimo būdui pritaikytas
Sporto grafikas, kuris dera su tavo darbu, poilsiu, šeima ir galimybėmis.
Saugumas ir protingas krūvio paskirstymas
Planas apsaugo nuo persitreniravimo ir traumų - žingsnis po žingsnio progresas be streso.
Pastovumas = rezultatas
Aiški struktūra padeda išlaikyti discipliną ir matyti progresą ne tik veidrodyje, bet ir pojūčiuose.
Kam labiausiai tinka sporto planas?
✔ Pradedantiesiems, kurie nežino, nuo ko pradėti;
✔ Pažengusiems, norintiems struktūros ir progresijos;
✔ Užimtiems žmonėms, norintiems maksimalios grąžos per minimalų laiką;
✔ Tiems, kas sportuoja namuose, lauke ar sporto klube.
Mitybos planas + sporto planas = maksimali pažanga
Jeigu nori visapusiško rezultato - galiu pasiūlyti kompleksinį sprendimą: sporto ir mitybos planą kartu. Toks derinys užtikrina greitesnį progresą, energiją treniruotėse ir mažiau atkritimų.
NORI ĮSIGYTI? Gauk sporto planą, sukurtą būtent tau
Parašyk žinutę - ir netrukus turėsi savo tikslams pritaikytą planą. Be streso. Be bereikalingų pratimų. Tik tai, kas veikia.